月別アーカイブ: 2017年10月

カラダの不思議

 

amazake

 

 

今朝は甘酒とアーモンドミルクです

美味しいんです

甘酒の優しい甘味は、と~っても癒されますよ♪

 

今日は3日間のファスティング&顔にはハーブ

を終えて回復食です

wデトックスコースです^^

 

回復食は大根を煮たり

さつまいもを甘酒とアーモンドミルクで煮て

おやつを作ったり

5品ぐらい作りました

 

今日は全く砂糖を使わない料理にしました

 

私のカラダで言えば

ムショ~に甘いものを欲する時は胃腸が弱ってる時

砂糖をたくさんカラダに入れると

腰痛が起こるような気がしてます

 

そして体感で言いますと

毎回ファスティングをすると

サ~ッと肩こりや腰痛から解放されます

あえて、今回いつものストレッチ等を外してみました

(今朝は再開しました)

 

やっぱりないんですコリなどが

 

ファスティング、スゴシ!!

 

あとは視力がすご~く良くなります

 

今回は排毒というんでしょうか

宿便が毎日ありました

ちょっと多めにありました^^;

あぁやっぱりね

と、思いました

 

これまでの自分の生活習慣を見つめ直すことができます

 

ファスティングはたくさんの方がご興味を持たれてます

注意点等もあるので

いいよいいよ~

と、軽くは言えないのですが

やっぱりいいです

これは実感してます

 

私はファスティングをはじめて半年が過ぎましたが

もちろん甘いものも欲することもありますが

ほぼ甘いチョコレートが食べれないカラダになりました

 

元々そんなに好きではなかったのですが

時々は欲しいじゃないですか!

でも食べると湿疹が出るようになりました

カラダが受け入れたくないんでしょうね^^;

小麦もそうなんです

 

カラダって正直というか不思議ですよね

 

自分を大事にしないと

誰かを大切にすることなんてできません

 

労わりながらケアしながら

みなさまのメンテのお手伝いができればいいなと

真面目にそう思ってます^^

うちごはん

 

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今夜はワンプレートにしてみました

 

煮物は2つ

生姜をたっぷり使った大根の煮物と

なすは甘めの味付けにして

その後にバルサミコ酢を使った

かぼちゃのホットサラダを食べると

とっても美味しいです

 

キャベツのサラダは今日はワカメを入れてますが

明日はひじきにしてみます

 

白菜とキノコのオーブン焼きは

明日はスープ風になってるので

同じものでも違った風になるので飽きません

 

牛肉のサラダは今日は韓国風です

 

気付けばサラダが多いですね^^;

 

それからよくご質問でもいただくのですが

これらは一日ですべてを作ってるわけではないです

 

例えばストックが2つなくなれば2つ作る

3つなら3つ

という感じで

お腹が満たされてから作業をするという風にして

1日の調理時間も限られてますから

自分で日々時間制限を作ってその時間内になんとかしてます

 

空腹で食事の支度をするのはなるべくしないようにしてます

 

どれも作り方はシンプルなものしかないです

 

お気づきかもしれませんが

どれもお酒に合いそうでしょう^^;

夜のお手入れ

 

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先日こんな電車が走ってました

ちゃんと座席もあったから乗れるのかな~

電停で待っててスルーされたらちょっと寂しいですね^^;

運転手さんがカメラ目線でした^^

 

電車のすぐ先の矢印のところに

私が行くネイルサロンがあります♪

朝9時から営業されてますよ

 

さて一昨日のバンジーをオットにもやってもらいました

(なんでもやりたがる人w)

私の説明を素直に聞いてないのか

カラダで実感して初めて信じるというか

まぁそれでいいんですけどね^^;

 

昨夜帰宅してから言うんです

「腹筋に効いてた」と。

だから今日の腹筋は回数があまりできなかったらしいです

 

私は朝起きた時に

特に下腹に効いてる感じがありました

これはこれからちょっと食べ過ぎてしまった時には

嬉しいですよね~

って、私がそんなこと言ってはいかんですね^^;

 

しっかり筋肉を使った後はハイパーがしたいなぁと思います

これ私だけでしょうか

でも今日は諦めてパックをしました

 

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炭酸ガスパック♪

 

やれば変わる

というぐらいすご~~~くいい商品です

 

今日は法令線かな

前回はシミ

私はそんな風に毎回変化を感じてます

 

ここ1週間ほぼ毎日なにかしらパックをしてました

夜つけて寝るHSPフェイシャルのパックと

この炭酸パックを交互に使ってました

 

先日イボ取りしたじゃないですか

数回かかると言われて

私もそう思ってたのですが

2日後にはなくなりました

 

パック効果は絶大なのではないかと

勝手にそう思ってます

 

いつものお手入れに何かプラスすることは

手間も時間もお金もかかりますが

やっぱり大切なことだと

改めて感じました^^

名前はバンジーです

 

昨日は大阪も雨でした

地下鉄を降りたらすぐなので

ほとんど濡れることもなくて助かるのですが

新幹線の中がとにかく寒かったです

ほとんど寝てましたけど(やっぱりかぃ)

行き帰りずっと寝てました はい。

 

今回の勉強会

私は特に楽しみだったものです^^

 

もちろん勉強中は楽しむ余裕ゼロで

帰ってからちょっとすぐまとめておこうと

さっきまであれこれやってました

そしたらいろんな方の顔が浮かんできました

ようやくホッとしたんでしょうね

 

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はい、新たに縄跳びみたいなものが装着されてます

これをね頑張ってビューンと伸ばすんですよ 笑

(もっと言い方変えなさい)

 

これを足に装着したまま

ピラティスもありますよ

スクワットもありますよ

ね、想像するだけでわけわからないですよね^^;

 

脚ガクガク

二の腕ブルブル

お尻はもう割れとるね

 

私帰ってしばらくお箸が持てなかったです 笑

小刻みにプルプルしてました

 

足先からポカポカしてました

グッズが増えるだけで

下肢だけでなく全身をしっかり使って

あらゆる部位を強化することができます

 

楽みながら

伸ばして鍛えていきましょう

さらにほぐれていくカラダも感じてください^^