体温アップと食事
ここ最近はほぼ毎日yosaを続けてます^^
おかげでカラダが
特にお腹がずっとポカポカです
この時間を確保するためには
色々段取りが大切なのですが
デキナイことを言い訳するのはやめようと
思ったんですね
出来るためにはどうするか
を考える方が前向きだなと^^;
60分しか時間は作れませんが
30分過ぎたころから
全身まんべんなく巡った感覚になるので
温度を少し下げます
汗はほんの少しだけです
内側を温めるのが目的ですから
たくさん汗をかくのは
体温を下げるための汗ですから
よろしくありません
これはもう10年以上言い続けてますが
未だに理解しきれてもらえません 泣
今のカラダ、未来のカラダは
自分が誰よりも
寄り添ってケアしていかなければなりません
自分の状態に目を向けずに
何か変わるでしょうか
それをお伝えすることを
続けています
カラダのこともお肌のことも
だいたい面倒クサっという顔をされますが^^;
私のメンタルはそう簡単には崩れないので
根気よく続けます
さー明日の元気のために
前夜から仕込みますよー
明日はカレーです♪
いろいろ合わせてルウを作るのが好きです
添加物が少ないのも気に入ってます
肉は3種類使って味や食感を変化させて
タンパク質を意識して
キノコや玉ねぎをどっさりで
まさにデトックスカレー♪
おうちカレーって
それぞれ特徴ありますよね
私が心がけているのは
飽きないように
色々パターンを変えて
かつ、アップデートするようにしてます
食べることは
生き方を表してるように思います
すべての軸はここでしょう