夏のケアで秋冬のカラダが変わる

暑さで食欲がない

気力も体力もなんだかイマイチ

そんな夏を過ごされてませんか？

その原因は自律神経の乱れと

栄養価の少なめな食事をとりやすい傾向から

と考えられます

そうなると内臓の動きも省エネに

こうしたトラブルは代謝が低下して

体脂肪アップや

脂肪燃焼がしづらくなる結果につながります

秋冬太りのスイッチオン！

夏のさっぱりメニュー

というワードには心惹かれますが

気付かぬうちに栄養不足にもなりがちです

体内の熱をとるために

カラダを冷ます食材も必要ですが

やはりここはぜひ

1,たんぱく質リッチを意識しましょう

2,夜だけは温メニューをプラスしましょう

3,じんわり汗をかけるぐらいの入浴も大切です

栄養不足は代謝ダウンだけでなく

手っ取り早くエネルギーチャージをしようと

カラダは甘いもの依存にもつながります

夏のケア

ぜひ始めていきましょう^^