ぽっこりお腹ってなんで？

 

今週はオンライン三昧でした

（またあの方は小顔＆ツヤツヤ肌じゃった）

 

講習会もあったり

またまた個人講習会もしていただいたり

そのあとオンラインのお仕事させてもらって

機械オンチな私でも

なんとかやれてます^^;

 

さ、下腹ぽっこりのお話は

オンラインでお仕事の時に

ちょうど話題にのぼったお話。

 

そもそもぽっこりお腹は

なぜやってくるのでしょうか

 

姿勢が崩れる

便秘

浅い呼吸

 

と考えられます

 

ここから話をひろげてしまうと

長くなるので

先程の3つでまとめたのですが

気になる方はご質問くださいね^^

 

では、そのぽっこりを解消するポイントは？

 

ヒップアップ

ゆるめる

呼吸

 

となります

 

ヒップアップは鍛えるほうではなくて

適切に支えてあげよう

ということです

 

そしてお腹は鍛える前に

ゆるめること

 

筋トレは収縮になるので

お腹を薄くしたい場合は

ちょっと違うかなと思います

 

呼吸はやはり

内臓をマッサージしますので

一番大事なことになると

私は思ってます

 

お腹と背中のつながりは

直接お客さまにはしつこいぐらい

話をしたことがあるのですが

ヒップって？と思いますよね

 

お尻って平均5キロあるんですね

（若干、裏もも含まれてますが）

そんなものが下についてるなんて

そりゃ重いです

 

垂れる→重い→姿勢が崩れる→ぽっこりお腹

腰だってダイレクトに影響しますよね

反り腰と猫背のセットも納得できます

 

お腹をゆるめる呼吸

お腹がやわらかくなると

姿勢は整いやすくなります

 

それらを

重点的にお伝えしていきますね

ぜひ覚えて帰ってください^^

 

1か月後3か月後1年後のあなたは

どうなってるでしょうか

ワクワクしながら楽しんでくださいね♪