とれるカラダを育もう！

 

3連休はいかがお過ごしでしたでしょうか

私は日曜日にお休みいただいて

早朝から宿題オバサンでした^^;

あーーーわからんーーーと叫んでました

なんとか夕方終えてお出かけしました

緑の中を歩いて食事に出かけ一瞬で勉強のこと忘れました

（忘れるな）

 

リラックスは大事ですね

 

みなさんもリラックスできてますか？

これ腸にもすごく重要なポイントです

腸活にいい食べ物とかいろいろがんばりますよね

それも大事ですが

その前に「とれるカラダ」であること

内臓は動いてますか？

 

食べるという行為があって

消化→吸収→代謝→排泄ですが

この消化からの流れがなによりも大事

 

内臓がどういう時に動くか

というとリラックスしている時です

内臓が動くことによって呼吸も深まります

横隔膜が下にさがることで内臓がマッサージされます

 

腸のコンディションって

メンタルと直結してるんですね

 

無駄なものはちゃんと出せるカラダ

毒素を溜め込まないカラダは

疲れにくいカラダを作り

太りにくいカラダになり

心も身体も整っているカラダになるんですね

 

今日から変われます^^