「♯おうち時間」がブームだそうです

 

妹ウメがたくさんのお花をいただいて

おすそ分けしてもらえました

ものすご～くいい香りに包まれてます♪

ちなみに妹の店は今週から休業です

 

友人が心配して連絡くれました

ブログの更新頻度も落ちてるのと

勉強会に行ってたから大丈夫かと

 

なぜか本当に元気でございます

 

今日はお休みいただいてましたので

3時間ほどトレーニングしました

 

オットは実家の仕事を手伝いに行っていたので

こりゃラッキーと

好き放題に過ごし

「帰る」と連絡あったら

慌てて台所を片付け

メイクをして性別を女にしました

 

ブログアップの頻度が落ちたのは

本当に申し訳ないのですが

まずは自分のカラダをしっかりケアしなければ！

と思い、食事をさらに見直したり

セルフケアの時間に費やしたり

睡眠時間を少し意識したりと

メンテに集中していました

すみません。。

 

 

昨夜のごはん

ウルイとノカンゾウと穴子の卵とじ

免疫力アップできそうじゃないですか^^

 

 

一昨日のごはんはレバニラ

レバニラが食べれなかったオットいわく

私が作る料理の上位にあがるものだそうです

コツは特にないです^^;

 

免疫力強化に代表的な栄養素は

ビタミンC,A,D他

亜鉛、オメガ3脂肪酸など

いろいろありますが

これらは体内の免疫システムが集中する

粘膜強化につながります

 

しかし、気を付けたいのは

免疫力アップの食材を摂り入れる前に

まずは食べたものを

受け止められる内臓を整えることだと

私は思ってます

 

それは日々お客さまのお身体に触れながら

痛感していることです

 

消化→吸収→代謝→排泄

この流れのバランスが崩れていることが多いです

省エネモードの内臓では

何も変わりません

 

だけどみんな

摂り入れることばかりを考えるのです

メディアの影響が大きいのかなと思ってます

 

まずはリラックスしましょう

呼吸は浅くないですか

眠りの質はどうでしょうか

 

今一番大事なのは

ストレスケアではないかと

私は考えさせられてます

 

今朝はアサリの味噌汁がとっても

美味しくできました

温かいものを口に入れると

本当に心地よく感じます^^