暑さでカラダ疲れてる?
夏が年々嫌いになる
ってお客さまがおっしゃってました^^;
確かに、猛暑です
エアコンでキンキンにカラダが冷やされたり
家でもエアコンをつけてないと
熱中症も心配ですよね
我が家は30℃を超すと
エアコンをつけるようにしてます
29℃に設定してるのですが
28℃だとカラダがしんどくなります
夏場のyosa部屋は20~23℃ぐらいに設定してるので
私にとっては冷蔵庫^^;
ちなみに、この時期でも
私はノーエアコンでyosaってます
平気なんです
仕事中はエアコンがついてるので
カラダは毎日冷えます
なので一日の終わりには
カラダをしっかり温めて眠るようにしてます
お風呂もなるべく長く浸かるようにしてます
絶対シャワーで済ませません
あまりにカラダが冷えてしまうと
お風呂に浸かるのがしんどくなるので
そうならないように
毎日毎日ケアです
いきなりこのブチ暑い時に
シャワー派の人に
お風呂には毎日浸かりましょう
と言いたいのではなく
夏場で冷えたカラダで
そのまま秋に向かうのではなく
まずはちょっと温めることだったり
カラダをゆるめることだったり
血流を良くすることにも
意識を向けていただきたいなと思います
施術しながら感じることです
夏場のカラダが一番冷たいんです
もうほんっと
ハイパーがあってよかったわ~
そして蒸される方には
これまでも何度もお伝えしてるかと思いますが
仙骨を温めるようにしてください
前に座った時ですね。
仙骨が柔らかい状態でないと
伸ばすことができません
丸まってると骨盤は立ちません
例えば足を前に伸ばして前屈をする時でも
背中を丸めて前にカラダを倒してる状態ですね
後ろは自分では確認しづらいですが
背骨が伸ばせてない状態です
お腹も縮ませてます
背骨が伸ばせても
お腹の長さは短くなっているという風に
いろんなパターンがあります
あぁまたこの人の骨の話がはじまった
と思われてますよね^^;
ひとまずこの暑さが落ち着くまでは
ゆるめる動きを
ぜひ一緒にトライしていきましょう
力を入れることより
実はゆるめるって
なかなか難しいんです
この暑さを元気に乗り越えましょう^^