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春に向けてデトックス

 

お正月の結果はそろそろ体脂肪に表れてるだろうと

朝、久々に体重計に乗ってみました

この時期にしては悪くない数値かな(;’∀’)

やせ、という表示には納得いかないが

たまには確認作業も必要ですね

 

さぁ本日のお題

デトックスとは解毒のこと

というのは知られていますよね

 

体内に蓄積される有害物質だったり

添加物、ストレスや疲れによって発生する

活性物質をスムーズに排泄して除去すること

 

デトックス機能が低下すると

排泄されるべき物質が

体内に残ってしまいます

 

代謝の低下やアレルギーだけでなく

様々なトラブルを引き起こしてしまいます

みなさまはいかがでしょうか

きちんとデトックスできてますか?

 

こういった内容は

今までもご紹介したことはありますが

知ってることと

出来てることには違いがあります

忘れないためにも

ぜひ復習をしていきましょう

 

出せるカラダとして

ポイントは3つあります

1,腸の働きを活性化

2,添加物フリーなリアルフードを摂る

3,デトックス食材をチョイスすること

 

まず腸は吸収と排泄の臓器なので

デトックスするうえで無視できません

腸はしっかり動いてるかな?

緊張状態でないか?

内観をしてあげましょう

 

カラダを温めることは

とっても重要です

いい腹巻ありまっせ

クリームとセットでお使いください

ここで宣伝入れる笑

 

そしてリアルフードを摂り入れましょう

素材そのものの味が楽しめるように

意識してみましょう

 

ちょっと難しく感じられるかもしれませんが

フルーツや野菜や海藻類を

積極的に選ぶことだったり

調味料に気を付けたり

無理なく出来ることをやっていきましょう

 

食材では

有害物質を吸着して

無毒化して

排泄促進させてくれるものを

選ぶのをお勧めします

 

ねぎ系やニンニクは有害物質を吸着してくれたり

無毒化してくれます

今の時期でしたら無毒化してくれる

大根もいいですよね

 

その他には

りんご、ごぼう、きのこ類、海藻類は

排泄促進に効果的です

 

普段からの食材選びで

何かお役に立てれば嬉しいです^^