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夜明け前

 

今朝の風景

まだ朝日が昇る前の景色です

(※決して徘徊ではないyo笑)

 

歩くか走るかは

気分で決めてます

だいたい週3でやってます

 

ご興味ある方、一緒にどうでしょう

いい朝のスタートですよ

もれなく私がいますが笑

おしゃべりの余裕はないと思います^^;

 

マスクを付けての活動なので

ほんの30分ぐらいですが

じんわり汗ばむぐらいになります

 

歩くといっても

軽いジョギングのようなテンポなので

心拍は上がります

 

これからの季節だったら

こういう時間帯でも

全然楽勝ですよね

むしろ気持ちイイ^^

 

朝5時には戻って

ストレッチなど30分

オットの朝食&弁当作り

私は白湯を飲んで

その後温かい味噌汁からスタート

 

朝は貴重な時間というか

バタバタもしますが

それでも自分と向き合う時間を作るのは

大事なことかなと思うのです

 

今日は戻ってから瞑想を15分しました

瞑想って難しそうです?

全然そんなことないんですよ

「完全無」になるなんてことはないんです

そんな風に私は捉えてますし

そう習いました

 

 

そして朝の必須アイテムはこれ!

寝起きすぐこれ!

 

CCはマスクに付かないし

6役叶えてくれるし便利!

エキスパローションと合わせて使うと

いいんですよ~

 

スタイル(サプリ)は

乳酸菌の数だけでなく

ビタミンや酵素が豊富なので

これはやめられない

 

推奨の飲み方をお客さまにお伝えしたら

即感動してもらえました^^

 

昨夜はハーブを施したので

今朝はまだちょっと肌は

ピリピリしましたけど

それでもいい感じな気がしてます♪

 

明日は走ろうと思ってます^^