夜明け前
今朝の風景
まだ朝日が昇る前の景色です
(※決して徘徊ではないyo笑)
歩くか走るかは
気分で決めてます
だいたい週3でやってます
ご興味ある方、一緒にどうでしょう
いい朝のスタートですよ
もれなく私がいますが笑
おしゃべりの余裕はないと思います^^;
マスクを付けての活動なので
ほんの30分ぐらいですが
じんわり汗ばむぐらいになります
歩くといっても
軽いジョギングのようなテンポなので
心拍は上がります
これからの季節だったら
こういう時間帯でも
全然楽勝ですよね
むしろ気持ちイイ^^
朝5時には戻って
ストレッチなど30分
オットの朝食&弁当作り
私は白湯を飲んで
その後温かい味噌汁からスタート
朝は貴重な時間というか
バタバタもしますが
それでも自分と向き合う時間を作るのは
大事なことかなと思うのです
今日は戻ってから瞑想を15分しました
瞑想って難しそうです?
全然そんなことないんですよ
「完全無」になるなんてことはないんです
そんな風に私は捉えてますし
そう習いました
そして朝の必須アイテムはこれ!
寝起きすぐこれ!
CCはマスクに付かないし
6役叶えてくれるし便利!
エキスパローションと合わせて使うと
いいんですよ~
スタイル(サプリ)は
乳酸菌の数だけでなく
ビタミンや酵素が豊富なので
これはやめられない
推奨の飲み方をお客さまにお伝えしたら
即感動してもらえました^^
昨夜はハーブを施したので
今朝はまだちょっと肌は
ピリピリしましたけど
それでもいい感じな気がしてます♪
明日は走ろうと思ってます^^