体温アップと食事

 

ここ最近はほぼ毎日yosaを続けてます^^

おかげでカラダが

特にお腹がずっとポカポカです

 

この時間を確保するためには

色々段取りが大切なのですが

デキナイことを言い訳するのはやめようと

思ったんですね

出来るためにはどうするか

を考える方が前向きだなと^^;

 

 

60分しか時間は作れませんが

30分過ぎたころから

全身まんべんなく巡った感覚になるので

温度を少し下げます

汗はほんの少しだけです

内側を温めるのが目的ですから

 

たくさん汗をかくのは

体温を下げるための汗ですから

よろしくありません

これはもう10年以上言い続けてますが

未だに理解しきれてもらえません　泣

 

今のカラダ、未来のカラダは

自分が誰よりも

寄り添ってケアしていかなければなりません

自分の状態に目を向けずに

何か変わるでしょうか

 

それをお伝えすることを

続けています

カラダのこともお肌のことも

 

だいたい面倒クサっという顔をされますが^^;

私のメンタルはそう簡単には崩れないので

根気よく続けます

 

さー明日の元気のために

前夜から仕込みますよー

明日はカレーです♪

 

 

いろいろ合わせてルウを作るのが好きです

添加物が少ないのも気に入ってます

 

肉は3種類使って味や食感を変化させて

タンパク質を意識して

キノコや玉ねぎをどっさりで

まさにデトックスカレー♪

 

おうちカレーって

それぞれ特徴ありますよね

私が心がけているのは

飽きないように

色々パターンを変えて

かつ、アップデートするようにしてます

 

食べることは

生き方を表してるように思います

すべての軸はここでしょう