痩せスパイラルの入り口へ

 

肥満スパイラルから脱出するために

一番の基本は

エクササイズに入る前に

まずは姿勢を整えることです!

 

ボディの施術でもそうですが

まず、お帰りの時には

姿勢がシュッとされてませんか?

整えてるんです

 

レッスンでも

何度も姿勢の確認を

お伝えしてますよね

背中、腰、骨盤、脚、と

はたまた首の後ろだったり

頭の位置だったり

しつこいですよね私^^;

 

はいは~い

という感じで

みなさん姿勢を確認されてます

 

反り腰や猫背のままだと

効いてくれないからです

 

姿勢がよくなると

カラダの軸が安定します

脊椎と骨盤の位置を正常な場所にしてあげることで

軸は安定して体幹の筋肉を鍛えることができます

 

そうなると

呼吸に大きく関わる筋肉が強化され

深い呼吸ができ→内臓の位置が正しい場所へ→基礎代謝がアップ→

可動域が広くなり柔軟性アップ→活動量&運動量が増える→

痩せ入口へ

 

と、なるわけです

 

すみません

すごく短く書いてしまいましたが^^;

 

筋トレと異なるのは

骨格近くの深層筋が鍛えられることです

 

痩せたいと悩んでいる人のほぼ全員が

骨盤の前傾、後傾、猫背姿勢という

姿勢の悪さが確認できてます

 

そこを施術する立場の私達のような者が

早く気付くべきなのです

ともあれ、カラダが重くなると億劫になりがちで

なかなかカラダを動かそうとは

思われない現状もあります^^;

 

今日は結婚式後でしょうか

これから次の会に参加されるような

若い女性のグループをみかけました

 

綺麗なドレスに目が行き

目線は上へとあがると

パツパツ状態

超もったいない、、、

 

似合うカラダで着たいですよね

(いらないお世話ですね^^;)

 

レッスンで必ず取り入れている

筋肉をほぐす数々のプロセスは

主に骨盤シェイプアップエクササイズです

 

それは

むくみにくいカラダにし

太りにくい体質へ

まさに痩せスパイラルの入り口なのです