月別アーカイブ: 2019年3月

すべては結果出しのために

 

nodasan

 

毎朝ゆで卵を2つ茹でるのが日課です

私が食べるのは時々なので

オット用です

朝1つ夜1つで食べてるようです

 

野田さんのミルクパンは毎日愛用してます

使いやすいです^^

 

さて、いつもながら報告が遅く

かつ全くお知らせしてなかったもの

今年からyosa中での過ごし方が変わってますよね

 

映画鑑賞♪

 

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 私はテレビは全く見ないのですが

ていうかテレビない 爆

映画を観るのは好きです

海外ドラマもいいですね~

 

こういうものを観て

生活空間にあるものや

色選びだったりメイクだったり

たくさんの影響を受けてます

 

だから内容はほぼ把握してなくて

くり返し見ないとわからないんです^^;

 

古い映画なんかもう大コーフンです

内容どうでもいいんですw

そこに映し出されてるすべてに

興味があって

私がこれいい~!って思うものは

全く人にはウケませんけどね^^;

(お客さま完全に爆睡されてました笑)

 

押しつけたようで反省してます、、、

 

yosa中にケイタイを持って蒸される姿は

手を出してしまってかなりもったいないし

スマホ首をさらに悪化させるなぁ

 

延々おしゃべりも

鼻呼吸ができてないなぁ

 

ずいぶん悩んだのですが

これらをきっかけに導入させていただきました

 

私はこれまでの色々な実体験から

自分で蒸される時は

ケイタイの音はオフにし

手元にもおかないようにして

なるべく呼吸を一番意識できる時間にしてます

 

読書もオススメできません

 

yosa中は好きなようにさせて欲しい

と思われる方にはもちろん強制はしません

それでも桑田とおしゃべりしたい

という方もいらっしゃるかもしれません^^;

 

なのですが

あくまで

綺麗になるための場所なので

 

私はだんだんと

自分ケアのやり方がうまくなってきたかも

と感じてきました^^

 

ようやくか^^;

 

 

最後におまけ

 

cookie

 

ナチュラルで美味しいクッキーが

最高に幸せもらいました♪

花粉症やアレルギーは卒業しよう

 

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 アレルギーは免疫バランスが崩れて

本来は体に害がないはずの花粉や食べ物に過剰反応を起こし

痒みや鼻水などの症状が出る病気です

 

この免疫バランスが崩れる原因とは

保存料や化学調味料を含む食品や

腸内環境の乱れが関わっています

 

口から入った有害物質は

次々と腸に侵入してきます

毒が溜まると免疫に異常が発生!

 

免疫細胞の7割が腸に集中しているわけですから

免疫システムが正常に働かないと

有害物質から身を守ることはできなくなり

アレルギーや病気を発症してしまうことがあるようです

 

たかが花粉症だと

思う方もいらっしゃるかもしれませんが

それはあらゆるサインかもしれません

 

腸の解毒に役立つ食事は和食です

しかしこれは

時々食べでは無意味です

毎日しっかり食べることで

腸の免疫力もアップします

 

何事もコツコツです

 

そして毎日カラダを内側から温めましょう^^

春だから気を引き締めます宣言

 

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上手に撮れてませんが

しかも活け方雑ですが

ミモザはかわいいですね^^

 

先日わたくし

スナックミーをご紹介したばかりなのですが

解約をしました^^;

理由は

朝着たスカートのウエストがジャストだったから^^;

もうその日から仕事に向かうのも

自転車じゃなく徒歩ですよ^^;

 

数年前にお直しをして買ったスカートですが

これを着るとよく自分のサイズ感がわかる

1枚だったんですよね

インしても若干余裕がある感じだったものが

ジャストになってて

ビックリして即解約^^;

なんとも恥ずかしい結末

 

ちょっと気を引き締めないといけません

アラフィフですから

 

せっかく筋肉量もこの1年で増やしたのに

もったいないことにしたくない~

 

おやつは楽しみのひとつでもありましたが

元々毎日食べる習慣はないので

あると食べようか

となっていたかなと

 

今後のおやつは食べたくなったら

欲しいものだけを

わざわざ買いに行くスタイルでいこうと

心に決めました

 

というわけで

また週末ファスティングが

私には待ってます^^;

 

ワタクシの大反省会のお話でした、、、

 

しばらくはおやつは果物オンリーです^^;

(食べるんかぃ!)

リセットする習慣を

 

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一昨日は新年会、昨夜はパーティーに招待いただいて

美味しい食事を2夜連続で食べちゃいました

気付けば満腹、、、

 

脂肪溜め込みスイッチを押さないためにも

即、調整しないといけません^^;

これを48時間ルールと勝手に命名しています

 

毎年代謝が5%落ちる40代は

何もしないと

1年で5㎏体重が増えることも簡単にあります

私の年からいくと

もう代謝は35%ダウンしてるということなので

・・・

 

えーっと

考えるのはよそうか^^;

 

ま、がんばれよ

ということですね

 

健康のためにも

大人のダイエットは

必要不可欠な習慣かもしれませんね

 

40代になると

今までの痩せテクは全く通用しなくなり

インナーケアがとても重要になってきます

 

かと言って

私は自分にそれほど厳しくなれないので

(なりなさい)

頑張りすぎない感じで

やっていきます^^

 

調整します宣言をしておきながら

お酒の話をしますが

私は家飲みでも外飲みでも最近は

白ワインを飲むようにしています

 

辛口の白ワインには

血糖値を下げる効果があるそうです

痩せるエビデンスのあるいい飲みもの♪

 

ワインと同量の白湯を一緒に飲んでます

家では白湯が飲めますが

外で白湯くださいって言えない^^;

 

でもワインの飲み過ぎはいけません^^;

(自分に言ってます)

 

昔なら、最後に赤ワイン

とかいっちゃってましたけど

それはやめて

昨夜は美味しい紅茶をいただきました

 

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レミーマルタン入りの

ハニーバニーという

この日だけの特別なお紅茶でした

感動しました!