月別アーカイブ: 2018年9月

THEデトックス3days

 

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健康とは細胞の隅々まで

きれいな血液を流すこと

 

たしかに。。

私のよく読む本の1ページに書いてありました

 

今月も3日間のファスティングが終わりました

今回はお客さまと一緒にチャレンジしました

3日間連続で集中コースも受けながらのファスティング

 

と~ってもスッキリなお身体と全身筋肉痛で

お帰りになられましたよ

 

お尻キュッとなり

二の腕、太もも、背中もシュッ!

お腹が一番変わったかな~

 

「毎日違うところが筋肉痛」

とおっしゃってました^^;

 

最終日の今日のレッスンは

もうスタートからガシガシ動くスタイル

私も汗

お客さまも大汗

 

ファスティング3日目だというのに

おかまいなしです^^;

 

最近の食事解禁には

もずくを食べるようにしてます

宮古島のもずく♪

冷凍してるんです

 

準備食だった4日前は

 

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オットが育てたモロヘイヤ♪

作るのもオットw

とっても美味しかったです

 

その前の日は魚づくし♪

 

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肝と一緒にいただく淡泊で美味しいお魚は

西海さんで♪

(終始ガツガツ食べた)

 

西海さん妹ウメも時々お邪魔しているようで

「美味しいよね~」と言ってました

 

老廃物をごっそり流した後は

カラダが喜ぶものを

入れてあげようって

自然と思えますね^^

 

何を食べれば良いか

の前に

まずは出すことが先

私は常にそう思ってます

 

それでは私はトイレタイムへ

まだ宿便が出ます^^;

(すみません。。)

毎日の習慣

 

 

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果物は毎日食べます

 

この習慣は記憶にないですが

かなりなが~いもので

子供の頃はそれほど好物ではなくて

無理矢理食べさせられてて

逆にお菓子を与えてもらえませんでした

 

今では美味しく食べれてます

 

乾燥を感じると

水分を多く含んでいるものを選んだり

仕事を終えて疲れを感じたら

夕飯前に柑橘類を食べたりします

 

柑橘系はダイエットしてる時もオススメで

脂肪燃焼効果や吸収抑制効果も期待できます

南国系は(バナナキウイなど)

デトックス効果があります

 

そしてなにより嬉しいのが

果物は骨にもいい!!

ですって

 

よく果物を食べると太るとか

言う人いますが

果物の糖は吸収がゆるやかで

血糖値は徐々に上がっていくので

カラダには優しいです

 

果物が苦手な人は

酵素ドリンクを飲まれるといいと思いますよ^^

 

最後に本日のおまけ↓

お客さまからのご感想です

こちらの方も若干コーフン気味なご様子 笑

 

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水素風呂とってもよかったみたい^^

 

私も今夜はゆっくりお風呂を堪能しました

カラダ楽々です♪

季節の変わり目は

 

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夏の終わりにひまわりを飾ってました

夏よ、さよなら~

 

涼しく過ごせるようになることが増えましたね

快適だといいのですが

お客さまに触れてると

そうでないこともあるのかな

と感じることが最近よく感じます

 

季節の変わり目は

自律神経が乱れやすくなるので

メンテは特に大事になりますね

放置はよくないですよー

 

胃腸がどうも調子がよくない

お腹の張りが気になる

そんな人も多いかもしれません

 

 こちらでは何をご提供するのがベストなのかと

考えたのは

「腸の働きを高めていこう」

というところへたどり着きました

 

日々のセルフケアもお伝えしておりますし

施術でもレッスンでも

腸を超意識しております^^

(腸を超ってw)

 

便秘も要注意です

一日便秘だと

真夏の生ゴミを台所で放置した状態が

腸の中で起こってるわけです

 

老廃物をそのままにしておくのは

危険ですね

 

腸が弱ると

いらない物質を吸収しやすくなるので

やはり元気にしてあげるのがいい!

 

 

変わらず私は毎朝、便意で目覚めてますよ

しかし旅に出ると

ちょっと様子は変わるのですが

食べ物が変わるからだと思います

(野菜が極端に少なくなる)

 

あとは温めて寝ることに徹してます

 

やっぱり水素風呂は最強です

最後そこかー^^;

 

まとまりない内容になりましたが

今日はこのへんで終わりますね

それではまた~☆

私のスキンケアその2

 

 

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私のスタメン化粧水

朝用、夜用と使い分けてます

 

これらを日々愛用し

化粧水が浸透しなければ

次のステップに進めないので

がんばっていただきたいのがこれらの化粧水です

 

いつかもお話したかもしれませんが

とにかくポテンシャルの低い肌なのであります

化粧水は小学生の頃から使ってます^^;

 

ほんとねぇ

こんなんだから

こういうお仕事させていただいてるのかもしれませんね

 

だって、肌綺麗な人で

努力してる人って

そんなに見たことないですもん

あ、今の爆弾発言でした

失礼しました

 

というわけで

今夜はこれからハーブ予定です

一応予定^^;

 

まだやるべき仕事が残ってるので

それらが終わってからなので

日付が変わる前にはなんとかしたい

 

あんたホント、ハーブ好きよね~^^;

(自分で言うしかない)

 

ご記憶におありでしょうか

私の肝斑がっつり肌

両頬にありましたよね

 

今の肌、嫌ですけど見せます 笑

昨夜撮りました

汚い日の方がリアルでよろしいでしょう

 

スキンケア後です

 

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昔に比べれば

肝斑ほとんどわかりませんよね

さらに浮き上がってきた時はショックでしたが

諦めず続けてきました

 

シミはちょいちょいありますが

濃くしない、増やさない

を意識していれば

綺麗なばぁさんになれるかなぁ^^

 

老化は仕方ないことですし

日々忙しくして一日を終えた時の

疲れた肌も

がんばった証だから

労わってあげなくては

と思えてきます

 

だから一緒にがんばりましょう^^