月別アーカイブ: 2017年7月

ブラッシュアップ

 

 

 himawari

 

今日は朝から勉強会へ行ってきました

 

新たに取り入れてくださいという内容だったり

もっとこうしたらいい

ということを学んだり

たくさん頭に詰め込んでパンパンで

まず帰って即、寝ました^^;

 

その間に夢をみたのですが

うんこまみれになる夢を見ました笑

ほんっと汚い話ですみません

 

しかし、おい待てよと

うんが付く?

よーしよーし

と思いましてですね

すごく単純ですよね

 

なのでぶわーっとそこから復習をしました

そしたら頭からまた湯気が出そうになったのですが^^;

ダメですね頭悪いとね大変です、はい

 

2017-07-30 20.42.46

 

ぼかしてますが

文字文字文字、、、

 

きちんとこれを数日後には

カタチにしていかなければいけません

 

あともう少しがんばります

明日は仕事の後は自分メンテに行けるので♪

しっかり流してもらおう

ご褒美必須ですね^^

腸内ヤセ菌を増やそう!

 

17-07-23-23-07-35-847_deco

 

しらたきのパッタイ♪

我が家の人気メニューのひとつです

 

腸のお掃除もできてヘルシーで美味しいって

いいことづくしです♪

 

エスニック系がお嫌いでなければ

簡単なのでぜひ作ってみられてください

ほんっとに美味しいよ~

 

パクチーをのせてますが

これ本当は全面にドバーッとのせます

私、パクラーなんですw

 

昨夜のごはんはひとりメシでした

食べたものはこちらでございます↓

17-07-26-03-06-21-955_deco

あ、ちなみに画像の量は余ったものです 笑

翌日のお昼用ね

 

かぼちゃは自家製の塩麹で煮ました

めっちゃめちゃ美味しいです

いくらでも食べられる味です

 

暑いから作る気力がなくなりそうになったら

時々私の食いしん坊な記事を見てやってください

常に食べてます^^;

 

さて、夏なのでダイエットも気になるところですよね

この時期にしっかり体脂肪も落としていきましょう

脂肪を溜め込みやすい季節の前に☆

 

では久々に私の体脂肪オープン!

taishibou

すみませんこれ一番いい日ですw

 

taishibou1

最近は平均このぐらいをキープしてます

 

秋以降もキープするのが目標です^^;

がんばれ~

あ、みなさまも一緒にがんばりましょ^^

 

夏場に台所に立つのは暑いですよね~^^;

長時間火使わず簡単に済ませたいとは思いますが

そんな時に限って私はなぜか蒸し料理が食べたいと思ったり

煮込んだりするものが食べたくなったりします

今日は肉まん作りましたし 爆

冬瓜も煮ました

元気になれそうなメニューです

 

時短も魅力的ですが

やはり丁寧に作ると

カラダは喜ぶ気がします

 

何事も無理なく続けていくこと

それがなによりも大切だと思います

目指せ!しなやかボディ!

 

しなやかさんってワタシの中でも

ものすご~~く憧れがありましてね

細いとかよりも、強い強い憧れがあります

これまで憧れるしなやかボディを目の前で見たのは

唯一ピラティスの師匠だけかなぁ

 

いつもそれがワタシの頭にあり

その理想ボディを描きながら

お仕事させていただいてるんです

ほんまですよ えぇ

 

昨日は連続レッスン続きまして

私は6回着替えました^^;

滝汗でした

 

大きな声出すからでしょうか

いえいえ、ちょっとハードでしたね

みなさま本日は筋肉痛でしょうね^^;

ごめんなさいね

 

マスターストレッチの前に

おカラダ拝見させてくださいね♪

 

dav

 

今週のベストオブカチカチさんかな^^;

おぉそこまでしかいきませんか!

 

15分後↓

dav

 

指先までつくようになりましたね^^

 

そしてここからハードに動かされたお客さまでした

よく頑張られたと思います

 

そしてハイパーの巻

たった3分でこの変化↓

dav

 

 

左右差わかりますか?

くびれ作ってます

まだ途中ですが

夢中になる前に手を止めて撮影してみました^^;

 

夏のyosaもハイパーも私は大好きです

やらないとウズウズしてきます

特に朝yosaが好きなので

短い時間でも最近は蒸されるようにしています

なぜかハイパーは夜が好き

理由は特にないんですけどね^^;

 

カラダの内側をしっかり温められて

おかげでこの夏も元気に過ごせそうです!

夏の綺麗を目指しましょう!

 

先週末はハーブフェイシャルが続きました

久々にされる方はご自身のお肌の変化に

本当に本当に驚かれてました

肌再生が楽しみです♪

 

毎日見てると、わかりにくいものですよね

私の個人的なお勧めはやはり

秋になる前に一度仕込んでおいた方がいいと思うのです

くすみが定着してしまうと

時間もかかるんです

 

くすんだ肌でメイクし続けていくとグレーに見えるんですよね

これアラフォーあるあるだと思うのですが

ファンデの色全く合ってない現象が、、、

グレーってないわぁ

と、思われてます?

あるんですよ~

 

20代のお若い方には無縁だと思われてますでしょうけど

すぐきます

アンチエイジングは20代からはじめてくださいね

アラフィフからのお知らせでございましたw

 

 

さて、私は昨日は回復dayでした

ファイスティング無事終わりました~^^

 

朝は出汁を飲みました

目覚めの1杯というものです↓

 

17-07-18-23-32-40-263_deco

 

これ、美味しかったです

お湯を注ぐだけ

無印で以前いただいたものだったんです

これにお味噌を混ぜてもいいようです

広島の会社が作られてましたよ

 

午後は感動しないお粥 笑

 

夕飯はなめこともずくのスープからスタート

(これなぜかとっても美味しいんです 笑)

 

17-07-18-23-31-12-009_deco

 

またごはん載せとるし、、、

ほぼオット用ごはんです

 

作り置きしてるものなので

私は明日食べますよ

 

かな~りヘルシーですよ

私の作るものなので難しいものないですしねw

 

★鶏肉とズッキーニのレモンマリネ

★蒸しナスの胡麻酢和え

★アボカドトマトの酢味噌サラダ

★きゅうりのピクルス

★こんにゃくステーキ

★ゴーヤのきんぴら

でした

 

カラダのこと思うとですね

運動ばかりに気をとられがちになりますが

カラダを作ってるのは日々口にするものなんです

 

運動と食事はセットです

ここデタラメだと

残念ながら難しいんです

 

今日はワタクシ忠告のような内容が多かったですが

夏場なのでね

間違った美容法だったり

かなりストイックにダイエットされる方が増える時期なので

あえて書かせていただきました

失礼しました^^;