月別アーカイブ: 2016年5月

今月のレッスンを振り返る

 

1464159636997

 

紫陽花をみつけると私を思い出すと

画像を送ってくれた素敵女子♪

ウォーキング中に撮られたそうですよ

 

私も明日の夜はお客さまと歩きますよ~

ウォーキングの日は直前になりますが

LINEでお知らせしますので

ご興味ある方はお友達になってください^^

 

さてさて今月のピラティスdayも

無事終了しました

お客様との会話をニヤニヤしながら

思い出しておりました^^;

 

「普段何食べてますか?」

とかですね

スリム女子に言われると

ちょっとドキッとします^^;

 

火曜市の特売品

ってすぐに言えない自分がいます 笑

 

16-05-24-20-52-17-995_deco

 

ササミサイコーw

 

あと印象的だったのは

別のスリム女子は

「中村アンちゃんになりたい♪」

って言われて

「誰?ともだち?」

と私は言ったんですね

(おばさん知らんこと多過ぎ!)

 

インスタを見せられましてね

美しい引き締まったボディを拝見しました

さすが!綺麗な筋肉でしたね~!

 

目標やなりたい自分が

明確であることは大切だなぁと

感じました

私もスリム女子を見習わねばっっ^^;

 

ご報告が遅れましたが

レッスンはじめにバレトンをスタートしました

(前回のレッスンよりはじめております)

私が想像した以上にみなさん喜んでくださいました

もうこれにはただただ安堵です^^;

 

大笑いしながらだったり

大騒ぎだったり

とにかく賑やかですが

楽しいです

 

汗がぶわっ

と、でてくるのは

やっぱり気持ちがいいですよね

そしてあのジワジワ効いてくる感じって

たまらないでしょ^^

 

楽しい~!

私のためにある~!

またあれやりたい~!

 

こんなお言葉をいただけるなんて

幸せです

ありがとうございました。。

 

唯一、バレトンこわっ!

って言ってるのは

10割の力で動くこの人だけです↓

 

IMG_8250

 

オット、スワンの動きの前

 

ところで

このウェアどこで買ったんでしょう^^;

 

 

IMG_8243

 

お小遣いください

ではなく

シェルストレッチ

 

求めるのは即効性

 

 

 IMG_8230

 

 

よなよな準備するものアレコレ

新発売になった水素サプリも一緒に♪

 

昨夜は自分ハーブフェイシャル♪

もう少し早くしたかったのですが^^;

 

数日前にメーカーさんから小ネタをいただき

なんと!

韓国クリニックと同じ方法でハーブをしてみました

 

この方法で次からいこう!

 

今回は6週間空けてみましたが

やはり今朝からすでに肌変化アリ

キテマスキテマス

 

寝る前に水素サプリを飲んで~

 

発売前にお試しさせてもらったんですね

どんなんだろうとワクワクしながら・・・

で、

1回飲んだら翌朝から変化です

びっくりしました

これはイイ!!!

 

しばらく続けて飲みますよ

 

嬉しいのはお値段

これなら毎日飲めます^^

お肌に優しく人に優しく

 

16-05-21-18-22-13-628_deco

 

紫外線吸収剤不使用のお肌に優しいUVクリームです

メイク下地としても使えますよ

私はピンクを使ってます

(ベージュもあります)

 

SPFが高いとお肌がパキパキしませんか?

私はするんです、、、

ハーブ後はハーブ専用のUVを使ってますが

(これは全くパキパキしません!優秀です!)

 

お肌が落ち着いたら

こちらのUVを使ってます

 

美容成分も配合されてるので

UV塗ったら乾燥するーーー

という心配はなさそうです

 

UVとかなんにも塗らない

そんな女子はいないと思いますが・・・

いないと信じたい^^;

 

何か防御するにしても

直接お肌にも必ず塗りましょうね

私からのお願いです^^;

 

さて昨夜は

お疲れさん会をしました

私以外のメンバーはみんな5月初めから

熊本へ支援活動に行ってました

 

そしてまた今日から再び行ってるシャチョさんいますけど・・・

みんなかなり痩せてました

ずっと30人ぐらいでゴロ寝だったそうですけど

そんなこと気にする余裕もないぐらい

即寝だったそうです

 

作業の話など聞いてたら

元気があればなんでもできる!

人のパワーってすごい!

そんな風に思いました

 

16-05-21-18-22-52-886_deco

 

昨日のお酒は格別に美味しかったなぁ

カラダで最も負担のかかる部位は?

 

それは骨盤です

 

2016-05-19 23.46.09

 

(私が飼ってる骨ですw)

 

あの画像からもわかるように

上半身と下半身を繋いでいるからです

 

歪んだままの骨盤は

全身に影響してしまうでしょう

 

痩せにくい

くびれがない

むくみがとれない

足がゾウ

腰回りのお肉がとれない

 

もしかしたらそれは

骨盤のしわざかもしれません

 

骨盤にも筋肉がついてますので

バランスが悪いと代謝もダウン

老廃物も溜め込んでしまい

脚がスッキリしない状況を作ってしまいます

 

特によく見られる

腰痛や反り腰やぽっこりお腹は

腹筋ももちろん必要なのですが

太もも前とお尻まわりの筋肉の疲労をそのままにしている

ということが多いです

 

なので私の思う「整えること」

は必須なのですね

 

じゃ整えてからさぁどうするか

それはエクササイズですよ

これ、間違いないです

 

フランジュールには

どっちもあるんです

だからいいでしょう 笑

 

20160519_234226

 

 

(字が絶好調にキタナイのでぼかし)

 

来月からの期間限定コースの

レッスン内容をほぼ組み立てることができました

ひとりでバンザイしましたw

 

楽しく動けるように

好きになってもらえるように

ものすっっっごく妄想しました^^;

 

でも明日急に気が変わったら

内容変えるかもしれません 笑

 

ひとまず今日はゆっくり寝ます^^;