月別アーカイブ: 2015年4月

首からほぐす!

 

本日のピラティスday

いいお天気でしたね~

 

レッスン後も蒸されながらも

気持ちイイ~!

と、何度も何度もおっしゃって

あー!数えておけばよかった・・・^^;

 

全然動けなかったあの方が

こんなにも動けるお身体になるなんて♪

あの頃が懐かしいです

 

最近のレッスンでは

例の電位マットの登場により

首をほぐすところからはじめております

 

だって首って

すごく重たいじゃないですか

 

真っ直ぐな姿勢の状態で5キロ程の負担ですよ!

 

パソコンに向かってるとき

スマホを触ってるとき

角度は変化してますよね

27キロの負担ですよ

 

首の凝りによる不調はたくさんあります

疲れやすくなることをはじめとし

不眠や

胃腸の働きの低下や

お顔のたるみだってそう

 

全身につながってるんですね

 

脳から内臓に伸びる

長い神経を

首をほぐすことで

機能を高めてあげます

 

エクササイズはそれからなんですね

 

みなさんが

ススス~イと動けるようになると

私はただただ嬉しいです♪

 

2015-04-29-19-09-05_deco

 

今日、これ何度もやらされましたね

私が 笑

 

お手柔らかにお願いします^^;

ナイス先生のレッスン

 

20150425_140356

 

骨の画像もういらんっ!

って言われそう^^;

 

すみません、、、

届いて嬉しくて組み立てて

つい載せました

 

肩甲骨って肋骨の上にいますね

ということは・・・

などと

レッスンの妄想も広がります

 

施術でも肩甲骨をほぐす前には

まず肋骨に触れてます

 

あら、面白くない話題でしたかね^^;

 

今日はトレーニングを受けてきました

ピラティスと体幹トレーニング

そして急遽、トレーナーの先生が誘ってくださった

ランニングレッスン

 

先生と走ってるとき

お客さまとお会いしました 笑

 

最後のストレッチがこれまた効きました

キツかったぁぁぁ

 

2015-04-25-19-48-20_deco

 

トレーニングの様子

 

なんか・・・

真剣なのに・・・

 

かなり変 笑

 

腕の力ではなく

肩甲骨を使うんです

やっぱりこれ難しいわぁ

上へシャーってあがっていきます

 

これ見て

「プロレスラー目指してるの?」

と、言う人おりました 笑

 

知らないんだろうなぁ

中年オバサンの大変さを^^;

 

メンテなくして頑張れません

そんなお年頃でございます 笑

 

ちょっとハードですが

こんなレッスンご一緒にいかがですか

 

あ、無視しましたね今 笑

 

ちなみにタイトルのナイス先生は

「ナイス!ナイス!ナイスコントロール!」

ってよく言われるので

勝手にあだ名つけてます

 

悪いわー

5月ピラティスdayとお知らせ

 

SONY DSC

 

 

骨格模型を買いました^^;

届くのが楽しみです♪

 

最近買ったもの

Tシャツ2枚と骨格模型 笑

どれも、おシゴト用というね^^;

 

みなさんは春のオサレされてますか~

私は縁遠いですよぉ 笑

 

骨格模型はお身体のこと

より詳しく知っていただくために

今後使用していきたいと思ってます

 

さて来月のピラティスdayは

10日(日)21日(木)31日(日)

です

来月もどうぞよろしくおねがいします。。

 

そして昨日アップしました

期間限定ダイエットコースですが

お申込み締め切りを変更させていただきます

 

■4月末まで

 

よろしくお願いいたします。。

 

期間限定集中ダイエットコース

 

ご要望にお応えして

6月から9月末までの

特別メニューのお知らせです

 

上記の期間

ピラティス90分→YOSA90分→骨盤セラピー

を1日ですべて受けていただきます

1ヶ月3回コースです

 

ご予約時間は13:00スタートです

終了時間は18:00です

 

結果を出すために

必ず1ヶ月の間でご利用ください

 

お申込み締め切りは

5月末まで

 

お気軽にご質問ご相談ください

 

体質改善や代謝UP

体型改良

もちろんダイエットも

 

からだの内側からキレイになりたい方

今よりもさらに効果を高めたい方

ブライダルにもオススメです